top of page
Search
  • Ételem - Életem

Éjjel-nappal zokniban, hideg kezekkel, fázósan, alacsony testhőmérséklettel és vérnyomással élni




Vajon rendben van, ha azt gondolod, „én fázós vagyok”, illetve „a kávé tart életben”?


Nem igazán.


Hőháztartásunkat és vérnyomásunkat is jelentős mértékben szabályozza a pajzsmirigy.

Ideális esetben, ha a mellékvesénk és a pajzsmirigy hormonjaink termelődése, konverziója optimális, illetve fel vagyunk töltve jóddal, az alap ébredési testhőmérsékletünk szájüregben mérve 36,6 és 37,05 fok között található. (Ingadozás és 37 feletti alap testhő akkor lehetséges elsősorban, ha termékenykorú nőként a peteérés utáni luteális időszakban az üres tüszőből kialakuló sárgatest belekezd a progeszteron termelésébe, ami megemeli a testhőmérsékletet kb. 0,25-0,45 fokkal). Egyéb esetben, ha tartósan magas – 37 körüli és fölötti – az alap testhőnk, nagy eséllyel pajzsmirigy túlműködés áll fenn.


Amikor viszont a télen-nyáron zokni, hideg kéz, fázósság, alacsony testhő és vérnyomás a jellemző, akkor ez komoly hiányállapotra utal:


  • Hiányzik elsősorban a jód a pajzsmirigyhormonok termelődéséhez és a megfelelő hőérzethez, hőszabályozáshoz, keringéshez (érdekes állatkísérlet: 3-4 hónapja jódszegény étrenden élő patkányokat 4-5 fokos hidegnek tettek ki. A túlélési arányokat összehasonlították az ugyanezen az étrenden + kálium-jodidos vízen élő patkányokéval. Az utóbbi csoport testhőmérséklete jelentősen megemelkedett a hideg hatására, és minden állat túlélte. A csak jódszegény étrenden élő patkányok testhője viszont kb. 5 nappal a hidegnek való kitettség kezdete után elkezdett csökkenni, és amikor a táplálék kellően jódszegény lett, a patkányok többsége 15 napon belül elpusztult. Következésképp megállapítható, hogy a súlyosan jódhiányos patkányok pajzsmirigyműködése nem megfelelő az akut hidegstressz tűréshez. Valamint elmondható, hogy ezek az állatok a pajzsmirigy alulműködés jeleit mutatták).

  • Hiányzik az A-vitamin aktív formája (retinol – csak állati eredetű ételekben) a jódfelvételhez és a pajzsmirigy hormontermeléséhez;

  • hiányoznak a vérképzéshez szükséges vitaminok és nyomelemek, amelyek nélkül a TPO enzim nem tud megfelelően termelődni (vas és B-vitaminok);

  • hiányzik a cink a pajzsmirigyhormonok konverziójához;

  • hiányzik a szelén a hormonok képzéséhez, konverziójához;

  • hiányoznak azok az elektrolitok a mellékvese optimális működéséhez (nátrium, kálium, magnézium), melyek a koffeinbevitellel még fokozottabban ürülnek, és nélkülük a mellékvese lassítja a pajzsmirigy hormontermelését;

  • nem tud elég progeszteront termelni a petefészek (nőként) a gyengélkedő endokrin-rendszer miatt;

  • lassult szívverés, keringés és oxigénhiány áll fenn a szervekben a mellékvese- és pajzsmirigy-alulműködés következtében.


A legfőbb okok bemutatása után megosztom a saját tapasztalatom.


Egész életemben hidegek voltak a kezeim, lábaim, éjjelente addig nem tudtam elaludni, amíg a lábfejemben meg nem szűnt a jegesség, alacsony volt a vérnyomásom és 10 fok alatt vastag talpú, gyapjú béléses téli csizmában is pillanatok alatt órákra elfagytak a lábujjaim teljes kifehéredésig. Majd az egész tünetegyüttes megszűnt a jól felépített milligrammos jódpótlás hatására és azóta azt szoktam mondani, hogy ontom a hőt.


Ha nálad még fennáll az örökös fagyosság, akkor mindenképpen érdemes kutatnod az eredőjét és foglalkozni a hormonrendszered támogatásával. Többek között nem mindegy, milyen az életmódod, nem mindegy, mit eszel és mit nem eszel, nem mindegy, mennyit alszol, nem mindegy, mennyi és milyen összetételű étrendkiegészítőt szedsz és nem mindegy, mennyi jódot pótolsz...


Hivatkozások:

https://stopthethyroidmadness.com/temperature/?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566469/

Toni Weschler: Taking Charge of Your Fertility https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6482913/ https://annhathawaymd.com/womens-health/adrenal-imbalances/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/832626/

bottom of page