Search
  • Ételem - Életem

Ösztrogéndominancia 6. rész

Mit érdemes tudni az alkohol és az ösztrogén kapcsolatáról?


A helyzet sajnos az, hogy az alkohol akadályozza az ösztrogén méregtelenítését és hozzájárul az ösztrogéntúlsúly kialakulásához, fenntartásához és ezeknek különböző fizikai megnyilvánulásához (miómák, mellrák).


Ennek pedig az az oka, hogy az alkohol


  • fokozza az aromatáz enzim aktivitását, ami a tesztoszteront ösztrogénné alakítja. Azaz minél több alkohol kerül a szervezetbe, annál több ösztrogén termelődik... (férfiak is veszélyben!);

  • kimeríti a szervezet glutation termelését, így rontja a máj funkcióit, akadályozva az ösztrogén méregtelenítését;

  • károsítja a bélflóraállományt, aktiválja a hízósejteket és hozzájárul a bélfal károsodásához, áteresztéséhez. Következmény, hogy az ösztrogén ürülés helyett visszaszívódik;

  • rontja a méregtelenítéshez is szükséges tápanyagok felszívódásának hatásfokát;

  • csökkenti a melatonintermelést, ami egyrészt a pihentető alvásért és ezen keresztül a hormonális egyensúlyért felelne, másrészt, aktívan vesz részt az ösztrogének szabályozásában, ha megfelelően termelődik;

  • hozzájárul az inzulinrezisztencia kialakulásához & fenntartásához. Erről szintén tudjuk - az előző részek alapján -, hogy ott állhat az ösztrogéndomináns állapot mögött.


Meglepően gyakran hallom, hogy esténként rendszeres a "csak egy pohár" borozgatás annak ellenére is, hogy vannak kellemetlen fizikai tünetek ami a menstruációs ciklust vagy az emésztést illeti.


Én azt javaslom, hogy hagyjuk az alkoholt ünnepnapokra!



A női ciklus- és termékenységtámogató komplex táplálkozási programot ajánlom, ha szeretnéd támogatni a szervezeted hormonális egyensúlyát!


Itt pedig olvashatsz még:


Az ösztrogénről

Az ösztrogéndominanciáról általánosságban

Az ösztrogénmetabolizmusról

Az ösztrogén, a bélflóra és a hisztamin kapcsolatáról

Az ösztrogén és az inzulinrezisztencia kapcsolatáról

Az ösztrogéndominancia, a mellékvese és a pajzsmirigy kapcsolatáról

Az ösztrogén, az endokrin diszruptorok és a fogamzásgátló kapcsolatáról.


Hivatkozások:

https://academic.oup.com/alcalc/article/35/5/417/206575

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1930162/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9726268/

https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-3/220.pdf

https://link.springer.com/.../10.1007/978-1-4612-0243-1_17