Search
  • Ételem - Életem

NAPI ÖTSZÖR, TÖBBSZÖR KEVESET MINDENKINEK? 4. rész

Updated: Sep 30, 2020

Két szélsőséges típust különböztettem meg az előző részekben, akiknek való és nem való a napi 5x-i étkezési ajánlás.


Na de aki esetleg sem étvágyilag, sem testalkatilag nem tudta azonosítani magát, mert inkább a két típus jellemzőinek a keveréke, akkor ne ijedjen meg, ő egy köztes alkat.




A férfiaknál jobban kivehető, hogy nem túl szikár, de nem is tud nagyra nőni, étvágya azért van és vegyesen eszik napi 3-4x.

Alapvetően nem kívánós, arra használja az evést, amire való: sós ételt eszik, amikor éhes. (Persze ha megkínálják süteménnyel, az más :))


Túlevéstől, elbillent tápanyagegyensúlytól és mozgásszegény életmódtól hízhat némileg, de ha figyel magára, ez nem történik meg vagy kívül hamar rendeződik.


Nagyjából a tányéron levő arányok ideálisak számára minden étkezésnél: nem alacsony CH és nem is nagyon alacsony zsír.


Egyszerű ez a képlet, csak legyen egyszerű felismerni, kinek való igazán.


Illetve legyen szempont a fogyasztandó táplálék jó tápanyagprofilja...


Funkcionális táplálkozási tanácsadásért fordulj hozzám bizalommal!


Kép: Well+Good