NAPI ÖTSZÖR, TÖBBSZÖR KEVESET MINDENKINEK? 4. rész
Updated: Sep 30, 2020
Két szélsőséges típust különböztettem meg az előző részekben, akiknek való és nem való a napi 5x-i étkezési ajánlás.
Na de aki esetleg sem étvágyilag, sem testalkatilag nem tudta azonosítani magát, mert inkább a két típus jellemzőinek a keveréke, akkor ne ijedjen meg, ő egy köztes alkat.
A férfiaknál jobban kivehető, hogy nem túl szikár, de nem is tud nagyra nőni, étvágya azért van és vegyesen eszik napi 3-4x.
Alapvetően nem kívánós, arra használja az evést, amire való: sós ételt eszik, amikor éhes. (Persze ha megkínálják süteménnyel, az más :))
Túlevéstől, elbillent tápanyagegyensúlytól és mozgásszegény életmódtól hízhat némileg, de ha figyel magára, ez nem történik meg vagy kívül hamar rendeződik.
Nagyjából a tányéron levő arányok ideálisak számára minden étkezésnél: nem alacsony CH és nem is nagyon alacsony zsír.
Egyszerű ez a képlet, csak legyen egyszerű felismerni, kinek való igazán.
Illetve legyen szempont a fogyasztandó táplálék jó tápanyagprofilja...
Funkcionális táplálkozási tanácsadásért fordulj hozzám bizalommal!
Kép: Well+Good