A menstruációs ciklust valójában ovulációs ciklusnak kellene nevezni, hiszen az egésznek az alapja és célja az ovuláció.
Nem a menstruáció a fő esemény, hanem az ovuláció (ami ha különböző okok miatt nem jön létre, akkor nincs igazi ciklikusság, a menstruációnak tapasztalt vérzés pedig csak megvonásos vérzés).
Most nézzük sorban, hogy egy egészséges ovulációs ciklusnál általában mi lehet jellemző rád az ovuláció idején.
Hány napig tart ez a szakasz?
Csupán 2-3 napig.
Maga az ovuláció napja egy átlagos, 28 napos ciklus esetén a 14. napra tehető, rövidebb/hosszabb ciklusnál viszont ez tolódik (a naptár módszer ezért sem megbízható).
A petesejt ebben a rövid időszakban 12-24 óráig életképes.
Milyen folyamat zajlik ekkor a testedben?
Röviden a hormonok legszebb és legaktívabb tánca.
A tüszőérést serkentő hormon (FSH) hatására itt már csúcsra emelkedik az ösztrogén és a tesztoszteronszint, amiről megy a visszajelzés az agyalapi mirigynek. Megemeli a tüszőrepedésért felelős hormon (LH) szintjét és bekövetkezik az ún. LH csúcs, aminek hatására a domináns tüszőből kiszabadul a petesejt megkezdve az útját a méh felé. Itt az ösztrogénnek köszönhetően adott esetben be tud ágyazódni a megfelelően megvastagodott méhnyálkahártyába.
Milyen fizikai változásokat észlelhetsz magadon?
A méhnyakad magasra húzódik és nyitottá válik.
A méhnyaknyák amit láthatsz, átlátszóvá, síkossá, tojásfehérje-szerűvé változik. A kb. két nap alatt, amíg ezt tapasztalod, a legtermékenyebb nap a második, amikor ezt leginkább láthatod.
A bőröd az ösztrogén hatására feszes, sima és ragyogó ilyenkor, egyszerűen a legszebbnek érezheted magad ebben az időszakban.
Milyen energiaszint és hangulat jellemez általában ekkor?
Ahogy belül minden a “nagy találkozásért” dolgozik, úgy kívül is a legnyitottabbnak, szociálisabbnak, energikusabbnak és természetesen csábítóbbnak érezheted magad.
A libidód a hormonok csúcsának köszönhetően a legmagasabb, és érdekesség, hogy olyan feromonokat bocsátanak ki ilyenkor a termékeny nők, amire a férfiak magasabb tesztoszteronszinttel reagálnak…
Aktív, szenvedélyes napok ezek, tele életerővel.
Milyen étvágyat tapasztalhatsz ilyenkor?
Az ovuláció előtt az étvágyad alacsony, gyors anyagcserével, utána viszont megemelkedik a kalóriaigényed és fokozódhat a vízvisszatartás.
Hogy ezért mire figyelj, hogyan támogasd és mit érdemes megadnod a szervezetednek, ami nagyon fontos, azt a személyre szabott női ciklus- és termékenységtámogató komplex táplálkozási programon keresztül tudhatod meg.
Itt olvashatod pedig, hogy a ciklusod első szakaszát mi jellemzi.