Minden egyes élőlény természetes módon tudja, hogy mit ehet és mit nem, milyen környezetben tud túlélni és hol nem. Miből táplálkoznak a...

1. “Az tényleg baj, hogyha a menstruáció alatt megalvadt vérdarabkák is vannak a menstruációban? Nekem mindig van valamennyi megalvadt...

Tudtad ezt? Az első menstruációt követően még 5-7 éven keresztül alakul, fejlődik és rendszereződik az agyalapi mirigy és a petefészkek közötti kommunikáció. Mit is jelent ez? Hogy ezekben az években próbálja a fiatal női szervezet kialakítani a saját rendszerét és beállni a sokat emlegetett "hormonális egyensúlyra", amiben még lehetnek zökkenők: ki-kimaradó, rendszertelen, anovulációs ciklus, erősebb vérzés és PMS tünetek, stb. Mi az, ami hátráltathatja a ciklus rendszeress

Sokakat érint az időszakos/állandó hajhullás és gyenge hajazat, ami egy olyan tünet, amit nem feltétlen oldanak meg a csoda hajvitaminként marketingelt kiegészítők. Mi állhat a fokozott hajhullás hátterében? Tápanyaghiányok (fehérje-aminosavak, különösen vas - az előző bejegyzést érdemes ezzel kapcsolatban elolvasni -, cink, szelén, jód, omega-3, B-vitaminok), vagy épp ellenkezőleg, szeléntúladagoltság adott esetben; pajzsmirigy-alulműködés (pajzsmirigypanelt egyben szükség

Ritkaság az, amikor valaki genetikailag fokozottan raktároz vasat a sejtjeiben (hemokromatózis), és nagyon gyakori állapot manapság a vashiányos szervezet. Laboreredményekkel kapcsolatban fontos tudni, hogy a vérből nézett vas érték kizárólag azt mutatja meg, mennyi vas kering a vérünkben, és nem azt, hogy mennyi raktározódik a sejtjeinkben. Önmagában egy vérkép + vas érték ezért nem ad hiteles információt a sejtszintű vaskészletünkről. 1. Vashiányos vérszegénység esetén bi

Rengetegen küzdenek krónikus vagy időszakos fejfájással, ki-ki mihez próbálja kötni vagy nem is keresi az okokat, csak a fájdalomcsillapítót szedi. Akinél rendszeres az állapot, érdemes elgondolkodnia azon, hogy kap-e elég friss oxigént, azaz eleget van-e tiszta levegőn naponta és az orrán keresztül lélegzik-e éjjel is; iszik-e elég folyadékot; alszik-e eleget és azt milyen minőségben, rendben van-e a vércukorháztartása és a vérnyomása; milyen az emésztése, a bélflórája állap

“Te hoztad létre a betegségedet” “Az nem hoz létre betegséget, ha valamilyen megpróbáltatáson mész keresztül. A negatív gondolatok és érzések nem okoznak vagy varázsolnak elő betegséget. Ezek természetesek. Istenadta jogunk félni vagy dühösnek, illetve szomorúnak lenni. Az életre adott “negatív” válaszok, például ha beazonosítasz egy fájdalmat vagy veszélyt kiáltasz, a fajként belénk kódolt biztonsági és életben tartási mechanizmusunk részei. Az embereket valójában a magukban

Sokakba van beültetve furcsa módon, hogy az étrendkiegészítők hosszú távon vese- vagy májkárosodást okoznak, kövekként lerakódnak a...

Megfelelő tesztoszteronszint nélkül nincs férfi egészség . Nézzük meg, mi minden szükséges hozzá: Alvás – az alapja mindennek. Ha ez...

Összefoglalásként egyben látható a képen a női ciklus négy szakasza. Optimális esetben a szakaszonként bemutatott hormonális folyamatok - sok egyéb mellett - alkotják és egyben befolyásolják a termékenykorú nők mindennapjait. Alapvető volna ezért, hogy minden nő ismerje & felismerje, mi zajlik éppen a testében. Szintén fontos lenne, hogy az ezzel járó váltakozásokkal széles körben tisztában legyenek az emberek és figyelembe vegyék, különösen, ha pl. egy élsportoló nő edzés

A női ciklus utolsó és egyben ismerni vélt szakasza a menstruációs fázis. Ismerni vélt, mert nem biztos, hogy ezt mind ismered, amiről most írok. Hány napig tart ez a szakasz? Általában 3-7 napig. Milyen folyamat zajlik ekkor a testedben? Meg nem termékenyülés esetén a petesejt felszívódik, a progeszteronszint (az ösztrogénnel együtt) pedig lecsökken. Ennek hatására a méhnyálkahártya elkezd leválni és menstruációs vérzés formájában ürül. A folyamatot a prosztaglandin nevű hor

A rövid ovulációs fázis után a luteális szakasz következik a női menstruációs ciklusban. Hány napig tart ez a szakasz? Ideális esetben 10-16 napig, amit a sárgatest élettartama határoz meg. Ez nagyjából minden ciklusodban fix. Ha nyomon követed a tested jeleit és tudod, hány napos ez a fázisod, akkor azt is tudod, hogy ebben a szakaszban egyáltalán nem vagy termékeny. Milyen folyamat zajlik ekkor a testedben? A hormonok szintje az ovuláció után fokozatosan lecsökken, a kiürül

A menstruációs ciklust valójában ovulációs ciklusnak kellene nevezni, hiszen az egésznek az alapja és célja az ovuláció. Nem a menstruáció a fő esemény, hanem az ovuláció (ami ha különböző okok miatt nem jön létre, akkor nincs igazi ciklikusság, a menstruációnak tapasztalt vérzés pedig csak megvonásos vérzés). Most nézzük sorban, hogy egy egészséges ovulációs ciklusnál általában mi lehet jellemző rád az ovuláció idején. Hány napig tart ez a szakasz? Csupán 2-3 napig. Maga az

Sokaknak lehet új információ, hogy a menstruációs ciklus négy szakaszra bontható. Optimális esetben mindegyikben más és más belső folyamatok, fizikai tünetek, energiaszint, hangulat, eltérő szociális, mozgás- és tápanyagigény jellemzi a termékenykorú nőket. A társadalmi berendezkedés és az oktatási rendszer hibájából viszont mindezekről sehol sem tanulunk, és gyakorlatilag sehol sem veszik figyelembe. A női szervezet ismerete - nőként is - nagyjából kimerül abban, hogy tudjuk

Gyakran lehet hallani/olvasni, hogy ne legyen bűntudatod semmilyen étel elfogyasztása miatt, egyél amit és amikor kívánsz, folytass “intuitív táplálkozást.” Mindez nagyon szépen és jól hangzik, csakhogy mindaddig amíg valaki nem tanulja meg, hogy a testének milyen tápanyagokra és mikor van valójában szüksége, ezen belül mikor mit kíván, addig fogalma sincs, hogy amit étkezés néven csinál azzal mit is művel pontosan . Rágcsálnom kell, csoki napokat tartok mert meg fog jönni, r

A kálium megítélése még szélsőségesebb lett, mint a só é. Szinte méregként hallhatunk róla, a kálium-kloridozott élelmiszerektől kifejezetten óva intenek. Sajnos t évhiteken alapul ez az intelem is, hasonlóan mint a sóval vagy a jóddal kapcsolatban. A kálium az emberi szervezet egyik legfontosabb ásványi anyag a; elengedhetetlen a szív, az összes izom, a cukoranyagcsere, a vese és mellékvese, a pajzsmirigy, az emésztés, a folyadékháztartás optimális működéséhez, egészségéh

A képen látható könyv hét! oldalon keresztül mutatja be, hogy az 1900-as évektől kezdve, 100 év alatt milyen elméletek születtek a sóval...

Összefoglalásképpen következzenek a sokat emlegetett ösztrogéndominancia és tünetei mögötti legfőbb okok: elégtelen...

Mit érdemes tudni az alkohol és az ösztrogén kapcsolatáról? A helyzet sajnos az, hogy az alkohol akadályozza az ösztrogén méregtelenítését és hozzájárul az ösztrogéntúlsúly kialakulásához, fenntartásához és ezeknek különböző fizikai megnyilvánulásához (miómák, mellrák). Ennek pedig az az oka, hogy az alkohol fokozza az aromatáz enzim aktivitását , ami a tesztoszteront ösztrogénné alakítja. Azaz minél több alkohol kerül a szervezet

Az endokrin diszruptorokról korábban a kozmetikumok kapcsán részletesen írtam már, mindenképp érdemes viszont az ösztrogén vonatkozásában is szót ejteni róluk. Endokrin diszruptor minden olyan vegyi anyag, ami a belső elválasztású mirigyeink működésébe, azaz az endokrin rendszerünkbe beavatkozik. Ezen belül is az endokrin diszruptorok egy csoportja az ún. xenoösztrogének. A xenoösztrogének a legerősebb ösztrogénszerű vegyületek, többszörös hatásuk van a saját szervezetünk ál