Habzó, illatos tusfürdők, samponok, kenceficék, dezodorok, napozószerek, fogkrémek… Ne (csak) a csomagolásra írt szöveget nézd,...

A hormonos témák bevezetéseként szeretném felhívni a figyelmet azokra a készítményekre, amiket mindennaposan használunk, magunkra kenünk...

Mi van a köldökzsinórban, ami itt a fotón látható? két artéria egy véna Wharton-kocsonya, ami egy kollagéngazdag rugalmas, zselés...

Minden mindennel összefügg , oda-vissza hatnak egymásra, ezért nehéz priorizálni és sorrendet felállítani. Sokkal jobb ezt egy hálóként...

„Az igazi edzés ott kezdődik, amikor abba akarod hagyni. Ami megy és kényelmes az semmit nem ér. Ki kell lépni a komfortzónádból. Új...

Az alvás, bélflóra és a hormonok egyensúlya mellett kiemelkedően fontos az egészséges fogyásért, hogy mit eszünk és mikor. Viszont ez az...

Mely fő hormonális problémák akadályozhatják a fogyást? Mellékvese csökkent vagy túlműködése Pajzsmirigy-alulműködés Inzulinrezisztencia...

Többféle kísérletet végeztek egereken és embereken is, hogy kiderüljön, milyen összefüggés van a bélflóra állapota és adott ember...

Ha felborult a cirkadián ritmusod, sokáig fent vagy éjjel, képernyőt nézel és még esetleg eszel is későn, majd ezután sikerül nagy...

“Majd eszem napi 5x, akkor is a felét annak, amit szoktam, ha éhes vagyok, iszom egy nagy pohár vizet és akkor lefogyok.” Így hangzik a...

Számtalanszor fordul elő, hogy ételallergéneket vérből vizsgálva minden eredmény negatív lesz, míg az intoleranciavizsgálaton (szintén...

Egy mondatban ennyit a tejtermékekről… Na de miért van ez az új keletű tejellenesség? Kezdjük onnan, hogy kétféle tejet különböztethetünk...

Cirkadián ritmus & alvás: ha nincs rendben az alvásunk, az negatív módon hat ki mindenre és ez oda-vissza működik. Alvásunk minőségét,...

Immunerősítő csodaszer nincs. Immunerősítes, azaz a szervezet megtámogatása viszont nagyon is van. Csak több pilléren áll. Mik ezek?...

Az egész napos ülés, állás, cipekedés, futás, ugrások (főleg HIIT edzésekben vannak durvák, amibe leérkezéskor a föld is...

A dúlaképzésen szülésznők is jöttek nekünk előadni. A gátmetszés téma kapcsán pedig amikor megemlítették, hogy van, akinek a rossz...

„Ami a szülészeteket a radikális, behatoló beavatkozásra ösztönzi, az az alapvető bizalmuk a gépekben, ezzel párosulva pedig az alapvető...

...vagy legalábbis, amit megveszel neki és otthon eléraksz. A gyerek onnantól követelheti a csokit, a cukros kakaót, a túrórudit, a...

Elégtelen a retinol, az A-vitamin aktív formája. Erről az előbbi bejegyzésben írtam, miért fontos és miért nem elég gyakran a kellő szintjéhez (szem, pajzsmirigy, bőr, stb. egészsége) önmagában a béta-karotin. Nincs hem-vas, ami szintén csak májban és húsokban található. 15%-át szívja fel a szervezet, míg a növényekben levő nem hem-vasból csak 3-5%-ot tud. A húsevő nőknek is egy jó része vashiányos, ám vegánoknál a hiány és vérszegénység sokkal gyakoribb. (A vasellátottság el

Bizony! Éppen ezért ha nem azonnal vágják el a köldökzsinórt, hanem legalább 2-3 percet várnak vele, a baba megkapja még a vérsejtjeinek...